25 maj 2011

MINDFULNESS

I kväll har jag varit på en föreläsning i mindfulness. Mindfulness innebär en "medveten närvaro utan att värdera och bedöma".

Det handlar om att medvetandegöra och acceptera. Det finns inga bra eller dåliga tankar, acceptera här och nu. Man behöver inte få dåligt samvete för att man inte alltid kan "tänka positivt". Det viktiga är att vara medveten om vad man tänker och känner och acceptera det, inte bedöma om det är bra eller dåliga tankar och känslor.





Jag kan inte säga att jag förstod precis allt, men jag tycker det lät bra!

Är det någon av er som har erfarenhet eller vet mer om mindfulness?



Kram